《给心理治疗师的礼物》读书笔记

存在主义心理治疗是动力学的治疗取向,关注植根于存在本身的焦虑。

有四种终极关怀在心理治疗中是极其明显的:死亡、孤独、生命的意义和自由。
心理治疗不应该是理论驱动的,而应该是关系驱动的。

每个人,都注定要体验生命的美好,也要体验其不可避免的暗黑一面:幻灭、衰老、疾病、孤独、丧失、无意义、痛苦的选择和死亡。

真正的治疗在濒死者的病床前才最终出现,当他们彼此袒露他们都是旅行者、都只是人的时候才出现。

里尔克:“耐心对待所有尚未解决的事情,努力去爱问题本身”。我要再加上一句:“也要努力去爱提问者”。

“我是一个人,不要让任何人性的东西与我疏离。”

治疗师必须熟悉自己阴暗的一面,必须能够理解所有人类的欲望和冲动。

心理治疗是一个对心理要求很高的职业,治疗师必须发展出来足够的自我省察和内在力量,以便应对许多职业危险。

“内省永远是回顾性的。”——萨特

在场的社会心理学家们意识到,他们发现了教育(同时也是治疗)的一条公理,即我们应亲身参与到与他人的互动之中,并且观察和分析这一交互的过程,这种方式最有助于我们了解自己和自己的行为。

治疗师必须学会以一种关怀和可接受的方式进行评论。

当涉及深层次的情感时(例如,痛苦、悲伤、愤怒和爱),最好等到情感的高潮退去、防御消失的时候,再开始分析。

在陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》中,宗教大法官声称人总是向往“魔力、神迹和权威”。

我建议可以完全向病人坦白治疗机制。

“一些人无法摆脱自身的枷锁,却能够拯救他们的朋友。” ——尼采
“乔哈里窗口”。


自我知道 自我不知道
他人知道 公共 盲点
他人不知道 秘密 无意识

虽然肉体的死亡可以摧毁我们,但是对于死亡的观念可能会拯救我们。

海德格尔谈到过两种存在的模式:日常模式和本体模式。

叔本华说过,欲望本身永远不会满足,只要一个愿望被满足了,就会出现另一个愿望。“每个人的生命都是在痛苦和厌烦之间左右摇摆。”

我提到过四大终极关怀,即存在的四个基本事实:死亡、孤独、无意义和自由。
“我们被诅咒享有自由。”——萨特

康德提出,我们既要为外部世界提供形式和意义,也要为内部世界提供形式和意义。

所有事情都会消逝,做出一个选择就排除了其他选择的可能。 ——《格伦德尔》

有些时候,人们只有在失去想要的东西时才能够意识到自己想要什么。

相信我,对于一个人来说,最难放弃的事是他真的不想要的事。——加缪

不存在真理,只有解释。——尼采

人爱自己的欲望,而不是想要的东西。——尼采

我们的工作不但给我机会超越自己,发展和成长,清晰地看到人类生存的真实和悲剧,还给予了我们更多的东西。

有效的治疗是情感唤起和情感分析的交替工作。

洞见只有在充满了情感的时候才会对我们有用。

“生命是两个永恒黑暗之间的短暂火花”。死后的黑暗让我们恐惧和战栗,我们给它极大的关注,而生前的黑暗显得更温和,甚至让我们感到舒适,我们对它很少有关注。——《说吧,记忆》

对死亡的恐惧程度和自我实现的程度之间存在着相关。

治疗师缓解死亡恐惧的方法,就是帮助病人自我实现。

“记忆说,是我做的。骄傲说,我不可能做过这事。最后记忆认输了。”

治疗是生活的彩排。

也许是因为我摆脱了自我沉湎的状态,或者通过帮助人获得了很大的快乐,或者通

过有效运用专业知识,我的自尊获得了提升,我的自尊获得了提升,或者通过治疗获得了我们所有人都想要也需要的人际联系。

我最喜欢的哲学家都是直接面对人的问题的哲学家,包括尼采、叔本华、苏格拉底、柏拉图、伊壁鸠鲁、萨特、加缪和海德格尔。

这并不是说我从病人那里获得写作素材,而是在治疗中的讨论会激发我对人心理的思考。

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